Последнее время мне стало некогда читать. Особенно бумажные книги. Однако, чтение очень важно для развития. А ведь мой блог и страницы в социальных сетях носят образовательный и развивающий характер. И еще год назад в блоге был раздел «Библиотека». Сейчас его нет. И у меня родилась идея делится с вами полезными книгами. Начну с тех, которые я когда-то вам порекомендовала. И так, что почитать для ума и сердца? Или добро пожаловать в мою библиотеку!
«СТАРЕТЬ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО!» Б. ГИФФОРД
Для того чтобы провести это, без преувеличения захватывающее, расследование, специалисту по английскому языку и литературе Биллу Гиффорду пришлось получить базовые знания по биологии и медицине, проштудировать всю доступную научную литературу по проблеме старения, изучить десятки масштабных многолетних исследований, а в одном из них даже принять участие в качестве испытуемого.
Книга поражает скрупулезным анализом нюансов механизмов старения и вопроса о долголетии. Куда бы ни завело автора его любопытство неофита – в лаборатории выдающихся ученых, в дома почтенных старцев, к биологам, исследующим червей-долгожителей, – любой маршрут оказывается на редкость увлекательным, а пагубная роль каких-нибудь белков-цитокинов или, наоборот, защитная функция гена – ингибитора белка CETP становится почти очевидной.
Старение, конечно, неизбежно, и название книги в этом смысле является провокационным. Но замедлить или ускорить процесс отчасти в наших силах.
Один из «секретов, которыми делится Билл Гиффорд, кажется слишком простым: «Используйте это, либо вы это потеряете». Но значимость его вы наверняка оцените, прочитав (скорее, проглотив) эту книгу.
«БЕЗ САХАРА» Д. ТЕЙТЕЛЬБАУМ, К. ФИДЛЕР
От шоколада, пончиков и варенья появляются лишние килограммы и высыпания на лице – кажется, это известно всем. Но вот то, что безобидный на вид сахар может вызывать бессонницу, чувство тревоги, приступы агрессии и даже синусит, мало кто из нас знает.
В своей книге американский врач Джейкоб Тейтельбаум, эксперт по синдрому хронической усталости, твердо заявляет: сахар вреден для жизни. А дальше понятно и подробно расписывает способы лечения от болезней, вызванных чрезмерным употреблением сахара, и объясняет, чем его можно заменить (меду – нет, стевии – да).
Тейтельбаум предлагает с помощью теста определить тип и степень своей сахарной зависимости, а затем расписывает подробный план освобождения от нее.
Спустя половину книги хочется отложить в сторону печенье, а к последней странице – попробовать на себе его методику.
«ЦЕНА НЕЛЮБВИ» ЛАЙОНЕЛ ШРАЙВЕР
Я вчера дочитала «Цена нелюбви»…..
Книга жутка, ужасная, потрясающая. Книга, которая не отпускает во время и после прочтения.Книга — бомба, психологический триллер, — на меня произвела неизгладимое впечатление.
Книга, которая заставляет думать, анализировать, копаться, задумываться о вещах, которые никогда не приходили в голову и самое главное дает ответы на вопросы «почему? что заставило?»!!!
Русская версия названия книги кажется более подходящей, чем оригинальное «We Need to Talk about Kevin» потому что, как книга действительно о нелюбви, но о нелюбви многогранной. Так же как любовь бывает разной, так и НЕлюбовь имеет множество проявлений и оттенков. Тема НЕлюбви проходит красной нитью через все повествование от младенческого НЕ-НЕ-НЕ-НЕ-НЕ, до нелюбви и презерания современного (не только американского) общества.
Но только это абсолютно не относится к отношениям матери и сына, они-то как раз любили друг друга болезненной, уничтожающей любовью!!!
Для меня эта книга не совсем о взаимоотношения матери и сына и не об отношениях в семье, а о том мире, в котором мы живем и о том, куда этот мир катится.
Мне очень понравилась речь Кевина в тюрьме в беседе с журналистом. Вот он — главный смысл, который пыталась донести автор! Дети рождаются уже такими, какие есть и никакое воспитание не меняет их. Это как судьба. Только «четверг» и 7 лет тюрьмы сделают это, как очищающее пламя, но к сожалению никогда не смогут вернуть потери..
«МУЖИКИ» ВИКТОР ЕРОФЕЕВ
Говорят, что они ненадежны, эгоистичны и совершенно не умеют любить. Так говорят о мужчинах женщины. Правда ли это? Современные мужчины не способны по-настоящему любить или они просто делают это по-своему? Книга Виктора Ерофеева «Мужики» раскрывает мужской взгляд на этот вопрос.
«Русский мужик простодушен, но недоверчив. К женщинам он относится «не очень». Однако все женятся, и он тоже. Как правило – неудачно … Русский муж – фигура комическая. Вон он бродит в тапочках по кухне. Для закабаления мужа нужно разыграть карту морального императива. Это просто. «Она знает лучше». Жена становится семейным судьей и выдвигает обвинения в форме претензий: «Почему ты не можешь сделать самых простых вещей?» …Семейные разборки становятся публичным разбирательством. Жена начинает глумиться над мужем в присутствии родни, друзей и знакомых. Она прозрачно намекает на то, что он никуда не годится в постели, и – открытым текстом: «Мой муж – неудачник». Здесь вскипает кровь, и надо думать о своих правах. И мужик начинает думать. Он думает, думает, думает и додумывается до того, что все бабы – стервы. К этому времени ему пора умирать. И он умирает, просветленный. Под вой или холодное молчание своей будущей вдовы».
«ОТ ИМИДЖА К СТИЛЮ. В ПРЕДВКУШЕНИИ СЕБЯ» И. ХАКАМАДА
Что может быть интереснее, чем предвкушение себя? Ирина Хакамада умеет дать цепляющее название своей книге или мастер-классу. И с момента «зацепки» она увлекает вас в свой мир – политики, общественной деятельности, своей семьи, культуры, путешествий, моды… Поскольку мир Хакамады настолько же многогранный, как и она сама, эта книга работает с вами сразу в нескольких плоскостях.
Несмотря на главный посыл «от имиджа к стилю», она не ограничивается темой создания внешнего образа. Да, вы узнаете в ней, как правильно одеваться и вести себя, чтобы никогда не попадать впросак. Но как и другие книги Ирины Муцуовны, эта работа – в первую очередь, о самоопределении. Только после того, как вы поймете, что вы хотите сказать внешнему миру, вы сможете грамотно использовать и сочетать различные атрибуты (одежду, аксессуары, прически, обувь), чтобы наиболее полноценно передавать свое состояние души, рассказывать о своих интересах и настроении наиболее понятным, согласованным языком.
Хакамада о стиле:
«Для меня стиль – наиболее привлекательная форма проявления интеллекта. А интеллект – способность человека осуществлять обратную связь с миром. Личность, готовая осознанно использовать внешность в качестве интерфейса двух систем – своей личности и социума, неумолимо двигается к стилю».
«Что есть стиль для меня? То, чем мы наполняем архитектурное пространство. И здесь можно выстраивать что угодно, оно принадлежит нам, делается не напоказ, а для своего комфорта, создания органичной среды».
«Для меня наличие стиля означает достижение практичности и элегантности. Когда вещь подбирается к себе, а не тело прикладывается к великому бренду, как верующий к иконе».
«От имиджа к стилю» — не книга «для чайников». Ирина дает общую картину, рассказывает об инструментах, которые она разработала для себя в проектировании собственного имиджа, но в ней вы не получите шаблонных решений. С одной стороны, все разложено по полочкам. С другой стороны, все эти полочки отражают ценности и мировосприятие конкретно Ирины Хакамады.
Если вы — человек думающий, развивающийся и готовый к экспериментам, то эта книга даст вам огромную фору. Изучив принципы и технологии, предложенные Ириной, вы получите направление к раскрытию вашей индивидуальности и проецированию ее вовне. А это, согласитесь, самое интересное, что может быть в развитии собственного стиля.
«АЮРВЕДА» ТОМАС ЯРЕМА, ДЖОННИ БРАННИГАН, ДЭНИЕЛ РОДА
«Слово аюрведа образовано от двух санскритских слов ayus и veda. Ayus в переводе означает «жизнь», а veda — «знания» или «наука». Таким образом, можно считать, что аюрведа — знания или наука о жизни. Ayus (жизнь) — не только биологический возраст или физическое здоровье человека. Согласно аюрведическим принципам, «это союз разума, тела, чувств и души. Это бесконечная энергия и жизненная сила».
Здесь хочется сказать очень коротко: это лучшая книга по Аюрведе, которую я когда-либо изучала или держала в руках.
Даже тест по дошам, с помощью которого вы определяете, какие энергии преобладают в вашем теле (огня, воздуха, эфира, воды или земли), вариации на который исчисляются сотнями, именно в этой книге абсолютно логичен и понятен.
«Доши — биологические силы человеческого тела и разума. Они управляют всеми физическими и умственными процессами и предопределяют индивидуальный сценарий здоровья и самореализации каждого человека», — говорит Аюрведа. Понимание своих дош – начало применения Аюрведы в своей жизни.
В этой книге вы найдете:
1. Очень краткое, но объемное и детальное введение в основные концепции Аюрведы (авторы сумели гениально структурировать и буквально на пальцах объяснить принципы древнейшего знания).
2. Понятные и ценные тесты. Например, по определению количества амы (токсинов), тест на вкусы. Чем они так полезны? Они дают вам возможность оценить текущее состояние здоровья и подобрать для себя оптимальный план либо его укрепления, либо исцеления.
3. Простые рецепты приготовления аюрведических блюд, а также общие принципы питания и комбинации продуктов.
4. Развернутые рекомендации для каждой доши по питанию и образу жизни.
Есть люди, которым показано сыроедение, другим же оно противопоказано. Одним подходит бег, другим – плавная йога. Одним хорошо во влажном климате, другим – в сухом. Аюрведа дает ключ к пониманию своего здоровья и инструменты, с помощью которых вы можете избавиться от всех болезней. И даже если вы не сможете переехать в страну с идеальным для вас климатом или полностью подобрать для себя экологически чистое питание, в этой книге вы найдете массу инструментов, которые помогут вам скорректировать окружающую среду, чтобы ваша жизнь была максимально комфортной.
Аюрведа исцеляет тело, а через него – эмоции и душу. Когда наш организм не зашлакован ни на физическом, ни на эмоциональном уровне, нам гораздо легче дается все – и самореализация в профессии, и творчество, и построение гармоничных отношений.
Для меня Аюрведа – одно из наиболее органичных и целостных учений, служащих катализатором в познании себя и улучшении своей жизни. Эта книга может стать для вас отправной точкой в этот увлекательнейший мир древней, но при этом крайне актуальной и сегодня мудрости.
«ДА ЗДРАВСТВУЕТ ИСКУССТВО ССОРЫ!» ИРИНА КОРЧАГИНА
Известный московский психолог, директор центра «Счастливая семья», член Союза Журналистов, автор многих книг по популярной психологии Ирина Корчагинавыпустила свою очередную книгу «Да здравствует искусство ссоры!».
Книга предназначена для широкого круга читателей,написана легким, понятным всем языком. Материал книги основан на практической работе автора.
В книге «Да здравствует искусство ссоры» Ирина Корчагина рассматривает все разнообразие конфликтов: между влюблёнными и междусупругами со стажем, между родителями и маленькими детьми, между взрослыми людьми и их родителями, между сотрудниками на работе и в ситуации «начальник-подчинённый».
Книга познакомит своих читателей с тонкостями человеческой психики и научит оборачивать любую, самую сложную и конфликтнуюситуацию себе на пользу. Автором предлагаются правила ссор и механизмы, помогающие эти правила соблюдать. В книге удобная навигация, и каждый читательлегко найдет тот раздел, который актуален для него в данную минуту.
Также в книге представлены упражнения, которыепомогают управлять эмоциями и справляться с собой, когда «накрывает». Авторисходит из того, что избежать ссор невозможно, да и не нужно, но вот сделать ссору полезной и с ее помощью улучшать свою жизнь — это задача совершенно по силам каждому.
«ЧЕТЫРЕ ЧЕТВЕРТИ. ВЗРОСЛАЯ ХРОНИКА ШКОЛЬНОЙ ЛЮБВИ» АЛЕКСАНДР ЮК
Последний учебный год в новой школе в новом городе – год, перевернувший жизнь юной героини, принесший величайшие и счастье, и испытания, преодолеть которые под силу не каждому.
«НАУКА ЛЮБВИ И ИЗМЕНЫ» РОБИН ДАНБАР
Оказывается, науке известно не так мало: кто из нас более привлекателен, как мы соблазняем друг друга, с кем предпочитаем заводить романы, почему попадаемся на удочку кибер соблазнителей.
Одни исследования подтверждают давно известное (высокие брюнеты пользуются большим успехом у женщин), выводы других неожиданны (общение с женщинами ослабляет у мужчин когнитивную функцию).
Впрочем, признает автор, сколько бы наука ни препарировала романтические отношения, «химию любви» не отменить никому.
«ПУТЬ К ПРОЦВЕТАНИЮ. НОВОЕ ПОНИМАНИЕ СЧАСТЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ» МАРТИН СЕЛИГМАН
Если господь сделал людей счастливыми, то Мартин Селигман научил их пользоваться своим счастьем. За последние годы известный ученый-исследователь радикально переосмыслил понятия «процветание» и «позитивность».
В его книге представлена новая динамичная концепция достижения истинного счастья, благополучия и процветания. Эта вдохновляющая глубокая книга будет способствовать позитивным чувствам и настрою. Она поможет раскрыть свой жизненный потенциал, приведет к достойной жизни, исполненной смысла.
Для кого эта книга
Для тех, кто желает добиться гармонии и благополучия. Для тех, кто хочет изменить личную и профессиональную жизнь. Для тех, кто хочет стать счастливым.
«Фишка» книги
Книги Селигмана изменили к лучшему не одну тысячу жизней. Слова профессора позитивной психологии обладают настоящим магическим свойством — они дают силы, излечивают и вдохновляют.
«ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. КАК ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ О ЕДЕ И ПОХУДЕТЬ» С. БРОННИКОВА
Дать себе разрешение есть все что угодно без условий отработать это в спортзале или устроить разгрузочный день. Таков основной принцип интуитивного питания.
Поначалу он может вызвать тревогу и сопротивление, потому что кажется путем к хаосу и лишнему весу. Ведь в современной культуре считается, что за питанием обязательно нужно «следить», будто мы в чем-то его подозреваем, пишет психотерапевт Светлана Бронникова, специалист по нормализации пищевого поведения.
Однако интуитивное составление меню – единственный способ насовсем избавиться от приступов переедания. Дело в том, что к еде без чувства голода приводит вовсе не изобилие продуктов, а психологический и физиологический дискомфорт от ограничений. «Диетическое» мышление делит продукты на полезные и вредные. Последние запрещены и уже этим притягательны. В рамках интуитивного питания нет правил. Их вырабатываем мы сами, ориентируясь на ощущения, и, как ни странно, со временем начинаем все чаще выбирать продукты, рекомендованные диетологами. То, что осознается как свободный выбор, не вызывает сопротивления.
В книге описаны задания, выполняя которые можно избавиться от «диетического» мышления. Например, чтобы «легализовать» запретный продукт, нужно купить его в огромном количестве, выложить в большое блюдо (чтобы было невозможно подсчитать, сколько съедено) и следить, чтобы оно всегда оставалось полным. Сначала вы, возможно, съедите слишком много. Пусть так, но обязательно отмечайте, что ощущает тело при переедании, и продолжайте есть, когда вам захочется. В период от трех недель до трех месяцев вы переедать перестанете.
