Принято считать, что следует избегать употребление бананов, если вы хотите похудеть и сели на диету. К счастью, это не так. Банан — один из желанных плодов во время диеты.
Банан содержит много калия. Один фрукт может содержать до 450 мг этого элемента, в зависимости от размера. Калий избавляет наш организм от избытка воды. А также банан имеет возможность ускорить обмен веществ в сочетании с другими ингредиентами сжигателями жира, такими как шпинат и лен.
Банан является отличным источником энергии, поскольку содержит глюкозу, фруктозу и сахарозу. Из-за своих питательных веществ, бананы отлично снижают чувство голода. Таким образом, вместо того, чтобы есть нездоровые закуски, ешьте бананы, чьи волокна ускоряют метаболизм.
Предлагаю несколько рецептов приготовления напитков на основе банана, которые отлично сжигают жир. Готовят их в сочетании со шпинатом, льняным семенем и дикими ягодами, чтобы дать организму необходимые питательные вещества, витамины и минералы.
Банан в сочетании с льняным семенем
- 1 банан
- 1 апельсин
- 2 столовые ложки льняного семени
- 2 столовые ложки сыворотки
Банан в сочетании с лесными ягодами
- 1 банан
- 1 стакан клюквы, малины или черники
- 1 столовую ложку тертого имбиря
- 1 столовую ложку меда
- полстакана теплой воды
Банан в сочетании со шпинатом
- 1 банан
- 200 г свежего шпината
- полстакана нежирного йогурта
- 1/3 чашки дробленого зерновых
- 1 столовую ложку меда
Все напитки готовятся одинаково. Просто добавьте все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте. Теперь у вас есть полный стакан питательных веществ, который может легко заменить ваш завтрак.
Чудо-напиток поможет вам потерять лишний жир из-за свойств ингредиентов этих рецептов. Ура!
Худейте правильно и оставайтесь здоровыми.
♥♥♥
