Как отпустить прошлые отношения

Как отпустить прошлые отношения

Больше контента на канале в телеграм

К сожалению, это явление нередкое: вместе плохо, а порознь пока страшно. Но мы понимаем, что приближается неизбежное. Как отпустить прошлые отношения? Как перевернуть страницу и начать дышать снова полной грудью?

Что делать? Кто виноват?

Когда отношения в паре стали невыносимыми, какой смысл искать виноватого?  Это ничего не изменит в отношениях.

Но это не значит, что выхода нет. Выход в том, что вы можете двигаться дальше!

1. Не жалейте о том, что прошло

Вспоминая прошлое, прокручивая ленту жизни, мы фиксируемся на своих ошибках, жалеем себя и пускаем в сердце боль и страдания. А нужно сосредоточиться на хорошем! Вспомните счастливые моменты, поблагодарите вашего спутника и жизнь, за то, что они были в вашей жизни. Плохие же, рассмотрите как уроки, выполнив которые, вы станете лучше, сильнее, умнее. Это ваш бесценный опыт.

otpustit-otnosheniya

2. Простите себя и бывшего

Вы и он – всего лишь люди, имеющие право на слабости и ошибки. Кто их не совершал? Простить не трудно, нужно просто себе это разрешить. И прежде всего, это нужно вам. Без прощения вы не пустите новые чувства в свое сердце.

Возьмите в помощь метод Луизы Хей. Благодарите себя и вашего бывшего, например, так:

«Я говорю тебе спасибо за то, что ты был (была) в моей жизни и спасибо за то, что ты ушел! Прости меня за то, что я оказалась не такой, какой ты бы хотел меня видеть. Я прощаю тебя за то, что ты не такой, каким я хотела видеть тебя».

Делайте это регулярно, пока не почувствуете, что простили на самом деле. Вообще-то, есть не мало упражнений и техник на прощение и благодарность. В том числе на этом моем ресурсе.

3. Вы не жертва

Подумайте о том, кто вы есть. Что вы отлично умеете и знаете? В чем вы особенный человек?

Вы — самодостаточная личность, или стремитесь ею стать. Сосредоточьтесь на том, что вы получили, построили, развили в себе. И двигайтесь дальше! Перед вами новые возможности для личностного роста, счастья и успеха.

повысить самооценку

4. Живите здесь и сейчас

Счастье существует только в настоящем времени.  Живите осознанно в настоящем.

  • Займитесь собой.
  • Измените свой образ.
  • Побалуйте себя: душу и тело.
  • Вспомните о друзьях, приятелях и подругах,  интересных знакомых. Общайтесь с хорошими людьми.
  • Почитайте хорошие книги, посмотрите лучшие фильмы, послушайте прекрасную музыку.

Однажды вы уже были сильными, счастливыми и страстными. Именно такими вы привлекли ЕГО или ЕЁ. Интересный, сильный, уверенный человек всегда привлекательный. Он привлекает удачу, успех и любовь.

Практикуйте. Есть немало духовных практик, как чисто женских, так и мужских. Практики учат жить осознанно, слушать и понимать себя, раскрывать свой потенциал, душу, сердце.

5. Создайте разделение

Если вы застряли в прошлом, надежда на восстановление прежних отношений крепко держит вас в своих железных тисках.

Это мешает вам привлечь новую любовь. И это игра нашего подсознания.

Что можно сделать?

Измените надежды на восстановление старого на более широкий план. Ваши надежды теперь другие: вы ожидаете встречи с новым человеком, вы хотите любви и счастья. Вы открыты для этого.

6. Разрешите себе чувствовать

В первое время вы подавлены и чувствуете боль, а также гнев. Это нормально и естественно.

Потеря отношений расценивается вами, как потеря смысла. А потеря смысла – это смерть.

Вы имеете право чувствовать: гневаться, плакать, кричать. Но постарайтесь прочувствовать свои эмоции и состояния как можно быстрей и не застревайте в них.

Опять же, есть много техник, медитаций на прощение, на отпускание отношений. Подберите, что работает для вас лучше.

schaste-ne-tsel

7. Признайте и замените неправильные убеждения

Любовь – не болезнь и не психическое состояние. Когда любишь, желаешь любимому счастья. Твой любимый – не твоя собственность, вещь или игрушка. В ответ на твою любовь он не обязан тебя любить. И если вы держитесь за старые отношения, которые уже не приносят вам счастья, это не любовь.

Возможно, это привязанность, а, скорее всего, страх неизвестности и негативные убеждения. Например такие:

  • Я никогда не буду чувствовать себя снова любимой
  • Я всегда буду чувствовать себя одинокой
  • Я совершенно бессильна что-либо сделать

Признайте, что эти убеждения негативные, неправильные и замените их на позитивные.

Читайте также: «Как отпустить любимого», «Пережить разрыв и стать сильнее, и счастливее»

Если вам трудно и вы не можете самостоятельно справиться с ситуацией, приходите ко мне консультацию. Получите необходимую вам помощь. 

Рейтинг
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Эва Солар/ автор статьи

Привет, дорогая! )
Я, психолог, коуч счастья и здоровья, а еще бизнес леди. Пишу в блоге КАК ЖИТЬ В КАЙФ.

Если мы обе считаем СЧАСТЬЕМ - быть здоровой, брать от жизни по-максимуму, наслаждаясь и даря ЛЮБОВЬ, этот блог для тебя!
ПОМОГАЮ стать счастливой - любимой, уверенной, реализованной и здоровой.

Сделайте маленький вклад в развитие блога! Поделиться с друзьями: