Медитация «Посыл любви себе, людям и миру»

Любовь способна решить любой вопрос. И не только в отношениях, а в любой сфере. Сила любви способна наладить взаимоотношения с людьми, привлечь изобилие, радость и здоровье. Есть практика, с помощью которой вы посылаете любовь из своего сердца и, тем самым, открываете двери, в которые раньше даже не стучались бы. Это медитация «Посыл любви себе, людям и миру».

Конечно, речь идет о безусловной, бескорыстной любви. Именно такая любовь творит чудеса. Научиться так любить можно. Сегодня речь пойдет о том, как посылать любовь. Несколько лет назад об этом написал Клаус Джоул в своей книге «Посланник». Он проверил на себе эффективность метода и поделился им. А я делюсь с вами. :) 

Медитация на посыл любви состоит из четырех этапов:

1. Расслабление

Поскольку это медитация, то расслабление всегда будет первым этапом. Расслабление для новичков — непростое занятие. Остановить бег мыслей, достигнуть спокойствие ума, расслабить каждую клеточку своего тела, — нужно поучиться. Однако, не огорчайтесь, если не получится с первого или третьего раза, —  это дело практики. В дальнейшем вы будете практиковать эту медитацию легко в разных местах, где и когда захотите.

Как научиться расслабляться?

  • Найдите уединенное и тихое место.
  • Начните с релаксации: если есть возможность, лягте на спину, зевните, снимите напряжение. Закрыв глаза, дышите носом, спокойно и глубоко. Расслабьте живот, постарайтесь хорошо ощутить все точки опоры тела и его вес. «Скользите» по разным частям тела, «освещая» их лучом своего внимания: вверх от ступней до затылка, затем по рукам до кончиков пальцев.
  • Выберите позу. В традиции принято медитировать в позе лотоса, но можно выбрать и другие – главное, чтобы поза помогала ощутить телом то, что вы стремитесь обрести душой, – устойчивость, открытость, прямоту.
  • Зафиксируйте взгляд. Глаза полузакрыты, взгляд устремлен вперед на некую воображаемую точку (в метре от вас). Все внимание медитирующего обращено вовнутрь, но при этом он не должен терять связи с окружающим миром.
  • Сосредоточьтесь на своем дыхании. Это один из важнейших элементов медитации. Ощутите свое дыхание, не нарушая его естественного (меняющегося) ритма: постепенно оно будет замедляться, станет легче. Воздух при вдохе распространяется к низу живота, что снимает мускульную напряженность и создает ощущение гармонии. Сосредоточенность на дыхании помогает сопротивляться нашей склонности отвлекаться от любого процесса, в том числе от медитации.
  • Освобождайте душу. Дисциплинируя тело с помощью позы и дыхания, мы получаем возможность сосредоточиться на душе, очистить ее от лишнего. Сознание медитирующего не стремится ни удержать, ни оценить пришедшую мысль. Оно лишь созерцает – без привязанности и страсти – то, что перед ним проходит. Попробуйте проникнуться этим настроением. Если такое упражнение пока вызывает дискомфорт, снова сосредоточьтесь на дыхании и дождитесь момента, когда ваш разум будет готов обрести покой и продолжить поиск истины.

Медитация "Посыл любви себе, людям и миру"

2. Излучение любви

Представьте, что в области вашей груди открывается задвижка и начинается излучение любви.

Как будто в этом месте располагается большой красивый и, светящийся тысячами граней, алмаз. Свечение становится все сильнее и сильнее. Вы все больше и больше излучаете любовь. Свет любви распространяется по всем вашим телам и чакрам, доходит до каждой клеточки организма…

Вы ощущаете состояние похожее на влюбленность. Но в более широком понятии. Вы влюблены в весь мир, включая себя. Вы излучаете позитивные вибрации, такие как радость, счастье, вдохновение, любовь…

Побудьте в данном состоянии и переходите к следующему этапу.

3. Послание любви

А теперь представьте, как вы посылаете любовь. Это можно делать по-разному.

Например, представьте, как из вашего сердца идет луч света в сердце другого человека.

Или из ваших глаз в его глаза.

Или вы окутываете его тело облаком любви, или наполняете его комнату любовью…

Важно! Уделяйте внимание не только визуальному представлению дарения любви, но и своим ощущениям. Ваши ощущения первичны!  Ощущайте, как делитесь счастьем, радостью, вдохновением и другими позитивными вибрациями. Вы можете посылать любовь не только другим людям, но и своему телу, домашним животным, работе, желанию, которое хотите исполнить.

Например, ваше желание — новая работа. Вообразите ее на мысленном экране. Если у вас трудности с воображением, предварительно нарисуйте себя в новом деле или найдите подходящую картинку.  Пошлите любовь этому образу (или даже надписи). Так же как и другому человеку – через взгляд, например. Наполните желание до максимума.

Медитация "Посыл любви себе, людям и миру"

4. Принятие любви

Последний этап – это позволение любви вернуться в вашу жизнь.

Расслабьтесь и чувствуйте, как ваша жизнь меняется, как вы принимаете позитивные вибрации. Открывайтесь им. Ощутите себя баловнем вселенной, которому бог дарит безусловную любовь!

На что стоит обратить внимание при послании любви

Не ждите мгновенных результатов. Доверьтесь. Вначале начнут происходить маленькие чудеса, ваше настроение улучшится. Затем начнутся серьезные перемены. Но иногда, перед тем, как исполнение желаний начнет проявляться в физической реальности, вначале наступает период ухудшения. Это объясняется тем, что потоки любви вымывают из вас негативность. Если такое произошло, продолжайте работать с медитацией. Через какое-то время все наладится.

Читайте также: «Медитация. На что способна эта восточная практика».

Это вам будет полезно: «Практика медитации осознанности»

Представляю вам медитацию Клауса Джоула «Открываем поток любви». Это видео поможет вам освоить практику быстрее.

Эта статья была вам полезна? Поделитесь ею с друзьями. Оставьте свой комментарий ниже. :)

С любовью, ваша Эва ♥♥♥

Дорогой читатель!

В блоге регулярно появляются новые материалы. Подпишитесь на рассылку новостей блога и получите полезные подарки от Эвы Солар.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: