Однажды профессор психофизиологии Барбара Фредриксон провела серию интересных и удивительных экспериментов, в результате которых наши традиционные представления о романтической любви перевернулись. Медитируйте на привлечение любви! Вы избавитесь от одиночества очень скоро!
Оказывается, мы способны испытывать любовь каждый день и даже, если одиноки. Потому что любовь есть «микромоменты позитивного отклика». В такие моменты человек чувствует душевную связь с другим человеком, его затопляет волна позитивных эмоций. И это чувство любви мы можем испытать к каждому: мужу или жене, ребенку, подруге/другу, коллеге и даже к незнакомцу, с которым мы встретились глазами.
Однако, чтобы чувствовать любовь, необходимо физически находиться рядом с человеком. То есть, если в данный момент вашего любимого или любимой нет поблизости – вы двое не влюблены друг в друга. Вы можете испытывать чувство привязанности к своему партнеру или тосковать по нему, но ваше тело находится вне зоны любви.
С точки зрения биологии, любовь, как все эмоции, имеет биохимическую и физиологическую составляющие. Считалось, что, в отличие от некоторых других позитивных эмоций, например, радости и счастья, любовь невозможно «сгенерировать» самому – она рождается только в паре. В биологическом механизме любви есть три главных игрока: так называемые, зеркальные нейроны, гормон привязанности окситоцин и блуждающий нерв, соединяющий мозг с сердцем, каждый из которых по-своему помогает нам устанавливать и укреплять связь с другими и каждый участвует в микромоментах любви
«Например, блуждающий нерв стимулирует мельчайшие лицевые мышцы, улучшая зрительный контакт и делая нашу мимику похожей на мимику собеседника. Он даже настраивает мышцы среднего уха так, чтобы прежде всего различать голос любимого или любимой среди окружающего шума».
Вы только представьте, нашу потенциальную способность любить можно выяснить, измерив тонус блуждающего нерва. Сравнить сердечный ритм с частотой дыхания. И чем выше тонус блуждающего нерва, тем лучше мы контролируем свои эмоции, поведение, более внимательны, общительны, дружелюбны и – сильнее и чаще чувствуем любовь.
Что же обнаружила в ходе эксперимента команда Фредриксон?
Участники эксперимента практиковали буддийскую медитацию любящей доброты. В процессе этих медитаций участники сосредотачивались на чувствах доброты, теплоты, сочувствия, мысленно желали другому человеку любви, мира, счастья и здоровья. И тонус блуждающего нерва у них значительно повысился! Он, в свою очередь, помог им переживать больше микромоментов любви на протяжении дня. Кроме того, участники укрепили свое здоровье, потому как, чем выше тонус блуждающего нерва, тем ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и тем крепче иммунитет.
И так, сгенерировать любовь все-таки можно!
Результаты экспериментов были настолько впечатляющи, что Фредриксон пригласили выступить с докладом перед далай-ламой.
«Любовь – жизненно необходимый каждому из нас витамин. Микромоменты любви приносят ощущение счастья, укрепляют здоровье и продлевают жизнь, и чем больше их в нашей жизни, тем лучше».
Так стоит ли страдать от одиночества в ожидании «настоящей любви»? Это всего лишь миф, который мешает нам наслаждаться жизнью? Психофизиолог Барбара Фредриксон советует нам медитировать на привлечение любви, что поможет справиться с одиночеством и заодно укрепить здоровье.
Ниже несколько прекрасных медитаций на привлечение любви и наполнение себя любовью.
Медитация «Жизненный путь» поможет услышать голос вашего сердца. Это особая медитация. Каждая нота в музыкальной гамме имеет свои особенные целительные свойства.
С любовью Эва Солар ♥
