Пережить разрыв и стать сильнее и счастливее

Боль предательства, горечь, слезы, пугающее одиночество. Кажется, в жизни уже никогда хорошего не будет… Но именно это время дает нам шанс стать сильнее и счастливее. Пережить разрыв и стать сильнее и счастливее можно!

Расставание с любимым человеком неизбежно причиняет боль. Кажется, что вот, закончилось счастье, все в прошлом, все, что грело тебя, питало твою душу, составляло твою сущность. Огромная волна жалости к себе накрывает, как цунами. И ты не можешь с этим справиться и ничего не видишь впереди…

Все это было со мной. Мне казалось, что утратив его, я утратила часть себя, жизнь больше не имеет такой полноты, в чем теперь ее смысл. От невыносимой боли рассудок мой обращался к давно умершей маме, в надежде на утешение и помощь. Со стороны этот разговор живого с умершим, которого нет рядом, выглядел как сумасшествие. Оно и было сумасшествием.

Особенно сильно страдание в тех случаях, когда другой человек необходим для того, чтобы поддерживать собственный образ – идеальный, сильный, положительный. Происходит обесценивание «Я», ты начинаешь сомневаться в себе, возникает депрессия.

Лично я, стала искать подтверждения своей ценности как женщина на сайте знакомств.  Хорошего в этом оказалось мало…

Понять причины разрыва

Важно понять причину разрыва. Важно преодолеть ненависть к «предателю»… и горькое разочарование в себе. Это может получиться, если мыслить конструктивно, спросить себя что пошло не так, какова роль каждого в этом, и честно себе ответить.  Вопросы: Чем мы вместе занимались, какие совместные решения принимали? Соблюдали ли мы обоюдный «контракт» о верности и о независимости каждого? У кого в семье была власть? Кто решал вопросы об отпуске, организации жизни, образовании детей?» Честные ответы помогут избежать тех же ошибок в будущем союзе.

Моя любимая подруга сыграла важную роль в воскрешении меня как личности и как женщины. Она выслушивала меня, давала волю выплакаться, жаловаться, бывала, что разговоры шли за коньячком… Но иногда, резко прерывала меня таким, например, вопросом: «Ты думаешь, что не достойна такого? Отчего же? Это гордыня! Вон, от королев уходят. А ты — простая баба!»

Понять, принять и простить. 3 простых слова на букву «П». 3 необыкновенно тяжелых по действию слова. 3 необходимых действия, если вы не хотите себя разрушить.

Признать утрату

При разрыве отношений мы жалеем не только о том, что с нами было, но и о том, что уже никогда не случится. Это необходимо признать и оплакать. Не надо делать вид, что все идет по-прежнему. Нужно дать время своей печали и боли. Время позволит отделить прошлое от настоящего. И появится возможность заглянуть в будущее.

Что именно мы потеряли? Размышляя об этом, мы имеем шанс понять, каким из наших потребностей отвечал наш бывший: например, помощь по дому, забота или восхищение, в которых мы нуждались… Какие из этих потребностей мы сможем удовлетворить самостоятельно, а какие – с другими людьми?

Когда мы теряем, мы лишаемся возможности выразить свои чувства другому. Хорошие или плохие эти чувства и эмоции, но выразить не кому. Мы можем материализовать то, что чувствуем. Как?  Выражать свои эмоции можно с помощью красок, пластилина или другого материала. Нарисовать, слепить, увидеть и потрогать свои чувства и отделить их от себя, перестать отождествлять себя с ними.

«Мне пришлось заново строить свою жизнь»

Елена, 45 лет, в прошлом браке трое детей

«Когда от меня ушел муж, из меня словно выпустили всю кровь. Мама забрала к себе детей, а я осталась одна – лежала неподвижно на кровати в комнате с закрытыми шторами, с выключенным телефоном. От меня словно отрезали кусок тела. Мне физически не хватало моего мужа. Два месяца спустя мама привезла детей и сама перебралась ко мне. Она потребовала, чтобы я выходила из дому. Как-то моя трехлетняя дочь подошла ко мне с вопросом, не хочу ли я чаю, и я вдруг поняла, что они вчетвером уже давно заботятся обо мне, а я не обращаю внимания. Решив взять себя в руки, я позвонила по телефону доверия. Со мной тепло поговорила женщина-консультант, она посоветовала мне пойти учиться. Я выбрала керамику. Возня с сырой глиной успокаивала. Я много думала о прошлом и поняла, что жила делами и заботами мужа, забыв о себе. Даже дети были частью его идеала семьи. Когда он бросил нас, у меня ничего не осталось. Мне пришлось заново строить свою жизнь. На это ушло два года. Но за это время я узнала, какие у меня чудесные дети, мы стали настоящими друзьями, и с мамой мы сблизились как никогда раньше. Теперь через интернет я продаю керамические украшения и чувствую, что моя работа нужна. Сейчас я переписываюсь с одним человеком, он предлагает встретиться. И думаю, что я уже готова рискнуть».

Придать смысл

Специалисты говорят, что наша боль от разлуки воскрешает предыдущие. Отлучение от груди, первый шаг, первый школьный день без родителей, летний лагерь, расставания с друзьями и с возлюбленными…

«Чтобы пережить эту боль, постарайтесь вернуть себе ощущение себя-взрослых, самостоятельно (например, погружаясь в работу, решая конкретные задачи) или с помощью других (поговорив с друзьями или обратившись к специалисту)» — Елена Улитова, психотерапевт.

Одновременно психотерапевт советует работать над повышением самооценки, вспоминать свои былые успехи, ставить себе новые цели, необязательно большие. Иногда выйти на улицу или помыть посуду – уже серьезная победа. Не бойтесь себя перехвалить. Ищите подтверждения тому, что с вами все в порядке, независимо от того, кто есть или был с вами рядом. Берите в руки зеленый маркер, отмечайте хорошее рядом с вами. Это происходит с вами.

Постепенно, шаг за шагом, в жизнь вновь возвращается смысл. Понемногу становится ясно, что одиночество открывает нам возможности, которых раньше мы были лишены. Живя с другим, мы постоянно соотносили себя с его желаниями и, если приходилось выбирать, отказывали себе. Мы привыкли к тому, что нас оценивают, и подстраивались под эти оценки. Расставание дает нам случай встречи с собой,  возможность изменить привычки, восстановить общение со старыми друзьями. Именно в одиночестве мы вдруг обнаруживаем, насколько не одиноки.

Мы открываем в себе силы и ресурсы, о которых прежде не догадывались, убеждаемся, что можем жить и сами. Более того, мы можем радоваться жизни. И мы развиваемся. Обязательно нужно заняться саморазвитием!

Подготовиться к встрече

А что если мы, вдоволь насладившись одиночеством, захотим встретить кого-то другого? Как узнать, что это время пришло? Мы это почувствуем: время настанет, когда боль разрыва перестанет нас терзать. Важно дождаться, чтобы раны затянулись, не поддаваясь соблазну поскорее найти новую любовь. Потому что в состоянии боли мы рискуем создать отношения зависимости, превратив партнера в свое болеутоляющее и страдать каждый раз, когда его не окажется поблизости.

Так было и у меня. Сначала разные мужчины, цветы, подарки, встречи. Потом, вдруг, увлеченность и поездка за границу. Прекрасная поездка, ужасная поездка. Тай-рай, страна тысячи улыбок, ласковое море, цветы, романтические вечера…  Но сколько боли принесла я мужчине. Потому что, на самом деле, была не готова к новым отношениям. Но тогда я не знала, что в этот «омут с головой» я прыгнула не от любви, а от желания переживать это состояние снова. «Вот, смотри, ты нашла ему достойную замену!»

 

Я на Самуи

(Я на Самуи в этой самой поездке)

 

 

 

 

 

 

Семейный психотерапевт формулирует три задачи, которые нужно решить, прежде чем придет время для новой встречи:

  1. Сделать свое самостоятельное существование максимально полным и интересным.
  2. Понять, что мы хотели бы внести в него с помощью другого человека. Это будет уже не та потребность, что привела нас в прежние отношения. Ведь мы сейчас на новом жизненном этапе, изменился наш возраст, социальное положение и, конечно, желания.
  3. Представить, что мы сами хотели бы дать другому.

А возможно, что кто-то предпочтет не создать новую семью, а более или менее регулярно встречаться, выходить вдвоем в свет, ездить путешествовать.

Пережив кризис и сделав свою «работу над ошибками», в новую любовь мы приходим менее требовательными и более открытыми, привнеся в нее опыт понимания самих себя, которым мы сможем поделиться с нашим будущим партнером.

«Я проснулся и почувствовал себя легко»

Михаил, 39 лет, в прошлом браке один ребенок

«Когда я узнал, что жена мне изменяет, то послал все к черту и переехал к другу. Три недели я провел как в аду. Не спал, не ел, не мог работать. Я хотел избить того подонка, который увел у меня жену. Чтобы ни о чем не думать, я целыми днями тупо смотрел телевизор. Бросил работу. Друзья приходили ко мне один за другим, выслушивали, заботились. И вот однажды, в конце мая, настал день, когда я проснулся – и почувствовал себя легко! Я снял другую квартиру, стал жить, прислушиваясь к своим желаниям. Поехал в Испанию покататься на серфе – и остался там на полтора месяца. Я проводил целые дни на пляже, и мне было хорошо… В сентябре я вернулся и открыл собственное предприятие – мастерскую, как давно хотел. Сейчас, когда прошло время, мне кажется, что разрыв сработал как электрошок. Отношения с женой уже давно разрушали меня: я замкнулся в работе, которая мне совершенно не подходила, я почти перестал быть собой. Не могу сказать, что эта страница уже перевернута. Временами я жалею, что все так вышло. Но постепенно я обретаю себя».

Я прошла через развод, боль, страдания, потерю смысла жизни, (слава Богу, временную) и стала сильнее.

Я отпустила любовь, простила мужа, он стал моим хорошим другом.

Я люблю говорить «Я — счастливая!» И я советую всем, кто находится сейчас в состоянии развода или разрыва, не разрушать себя, а искать, находить себя, наслаждаться собою новой и новой жизнью. Правильно заканчивать старые отношения. Прощать и готовить место в сердце для новых чувств.

Любовь обязательно придет. И она будет другая, если вы сделаете работу над ошибками.

Ваша Эва Солар 

Если вам понравилась моя статья, поставьте, пожалуйста, лайк. А если она вам помогла, сделайте, пожалуйста, репост. Расскажите о ней женщинам, которым это важно сейчас.

Дорогой читатель!

В блоге регулярно появляются новые материалы. Подпишитесь на рассылку новостей блога и получите полезные подарки от Эвы Солар.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: