Практики здоровья и энергии для счастья и успеха

Эти практики здоровья и энергии помогут вам увеличить поток энергии, повысить уровень радости, который вы получаете от жизни и увеличить личную эффективность. 

В статье «Практика Радости» я уже писала о том, что когда мы наслаждаемся жизнью и реализуем себя без стрессов и перегрузок, мы испытываем особое состояние — состояние ПОТОКА или ПАРЕНИЯ. Именно в этом состоянии мы получаем офигительные результаты в задуманном и наполняем радостью и любовью своих близких.

И мы уже понимаем, что:
nervnoe-istoshenie--2 — достижение целей через сверх усилия

 

 

 

 

знания и навыки

— и достижение целей через удовольствие —

 

 

 

 

это совершенно 2 разных процесса!

Современные исследования в области психологии на протяжении последних 30 лет установили, что УСПЕХУ ПРЕДШЕСТВУЮТ ХОРОШИЕ СОСТОЯНИЯ! То есть, вполне можно достигать своих целей, испытывая радость в процессе их реализации! 😊

Симпатично? А ТО!!!

Когда мы реализуем цель через преодоление внутренних и внешних препятствий, мы затрачиваем колоссальное количество энергии, мы истощаемся. И в самом процессе, и после достижения результата, об ощущениях радости и счастья не может быть и речи. Знаете, это как рыба лосось (некоторые ее виды), которая идет на нерест, преодолевая речное течение и многочисленные пороги, после икромета умирает. Понимаю, что сравнение не совсем корректное, но хорошо отображает суть.

К внутренним препятствиям относятся: преодоление собственной лени, страхи, комплексы, профессиональная некомпетентность. К внешним – любые помехи, которые создает для вас окружающий мир: непонимание родных и близких, их сопротивление и сопротивление окружающих вас людей, неблагоприятная предпринимательская среда, нехватка ресурсов.

Вспомните свои цели, которые вы реализовали за последние несколько лет. Напишите их на бумаге. Подпишите, какие из них вы достигали в состоянии потока, когда при средних усилиях вы получали желаемый результат. А какие из них вы достигали через истощение и борьбу с собой и окружающим миром.

Например:

Продвинулась в карьере — борьба
Создала семью — в потоке
Родила ребенка — в потоке
Похудела — борьба
Научилась рисовать – в потоке

Преодолевать препятствия в достижении целей — мужской путь. Нам, женщинам, он не подходит абсолютно! Женский способ другой. 💃 Назовем его женским подходом достижения цели в ПОТОКЕ и РАДОСТИ. 

А для этого нужно многое в себе понять. Прежде всего понять, что мешает, что заставляет «пробуксовывать». Ведь у одних все идет «как по маслу», а у других или очень тяжело, или вообще не идет. Как часто говорила моя подруга, у меня всегда все «не по-детски»!

Лиза Бабанова, автор системы сферического развития, замечательный мой учитель, считает, что ответ заключается в причинно-следственных связях. У каждой ситуации в нашей жизни есть как видимые или очевидные причины, так и невидимые или не очевидные.

Например, мы знаем много людей, работающих много и зарабатывающих очень много. И знаем, что много людей так же много работают, но зарабатывают мало.

изобилие

То есть, мы понимаем, что причина изобилия не в количестве усилий.

 

 

И я хочу представить вам практику, которая лежит в плоскости видимых причин. Если выполнять ее регулярно, высокое энергетическое состояние в течение всего дня вам будет обеспечено!

Волшебство? Ничуть! Хотя… :)

Когда в нашем теле хорошо движется прана (суммарная энергия всех сил, скрытых в человеке и окружающих его), она поставляет энергию головному мозгу, распределяется по телу, в котором начинают вырабатываться гормоны удовольствия. Что позволяет нам выполнять все действия в состоянии творческого подъема. В таком состоянии мы можем свернуть горы без ощущения усталости и истощения.

И так, практика называется «МОЕ ИДЕАЛЬНОЕ УТРО».

potyagushki-600x400

Для того, чтобы с утра включить сильный поток энергии, вам необходимо определить, что будет заряжать именно вас.

 

Если вы сможете выделить 1,5-2 часа на идеальное утро – здорово!
Но если это всего лишь 30 минут, это тоже хорошо.

Пример идеального утра, если есть 2 часа:

06-06.30 – Подъем, 2 стакана теплой воды и заполнения супер-карты дня
06.30-07.00 – Йога
07-7.30 – Интенсивная физическая тренировка
07.30-08.00 – Расслабление, медитация, контрастный душ
08.00-09.00 – Завтрак, общение с близкими

Пример на 30 минут:

07.00-07.10 – Подъем, 2 чашки теплой воды, во время которых вы планируете день и делаете короткую медитацию.
07.10 – 07.25 – Короткая гимнастика
07.25 – 07.30 – Контрастный душ

И так, из чего может состоять ваше идеальное утро.

1. Определите время для утренней практики.

Даже если вы будете уделять 15 минут для зарядки и медитации, это точно лучше, чем ничего!

15 МИНУТ ЛУЧШЕ, ЧЕМ НИЧЕГО!

2. Наполните это время (свое утро) активностями, которые:

планирование

а) дадут вам ощущение смысла трудового дня

кардиогимнастика

б) дадут вам прилив физической и психической энергии (желательно подвигаться)

 

 

медитация

в) дадут вам спокойствие и уверенность в своих силах (это духовная практика, молитва или медитация)

 

общение с ребенком

г) подарят вам состояние любви

 

 

 

 

завтрак с ним

д) дадут вам здоровое питание для поддержания энергетического тонуса в течение дня (полезный завтрак).

 

Допустим, вы очень занятая бизнес-леди, у которой хватает времени утром только на душ, макияж и завтрак с семьей. Что делать в таком случае?

Все очень просто.
Начать вставать сначала на 5 минут раньше, на следующий день на 10, затем на 15 и так далее. Достаточно быстро вы сможете вставать на час, полтора раньше, и у вас появится это утреннее время для подзарядки себя.
Вы и так недосыпаете?
Поверьте, если вы начнете вставать на час раньше и подпитываться энергией с утра, у вас будет намного больше энергии в течение дня и даже вечером.
И, соответственно, вы начнете ложиться раньше. Так вы правильно войдете в цикл взаимодействия с природой и самой собой. У вас будет и больше времени, и больше энергии.

Но главный секрет идеального утра кроется

в практике идеального вечера.🌛

А для этого мы тоже делаем несколько шагов:

— перестаем пить кофеин после 3 часов дня
— перестаем кушать за 3-4 часа до сна
— за 2 часа выключаем телевизор
— за час выключаем компьютер и делаем расслабляющие и эмоционально-наполняющие активности: теплая ванна, чтение любимой книги, медитация, общение с семьей.

Woman soaking in bathtub

Все просто! Можно приступать. :)

С любовью, ваша Эва Солар.❤

Дорогой читатель!

В блоге регулярно появляются новые материалы. Подпишитесь на рассылку новостей блога и получите полезные подарки от Эвы Солар.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: