Простой, полезный, низкокалорийный и при этом вкусный салат

Стройная фигура в любом возрасте — предмет гордости женщины. Особенно, если ей за … Хорошо, если твоя стройность обусловлена генами. А если нет? Есть немало способов оставаться гибкой лозой :) Одни не едят после шести, другие подсчитывают калории, третьи засиживаются в спортзале, четвертые пробуют всевозможные диеты. Лично я против диет, если они доморощенные и рассчитаны на время. Хорошая фигура, да и здоровье в целом, сильно зависят от правильного питания. Делюсь с вами очаровательным рецептом. Этот простой, полезный, низкокалорийный салат еще и какой вкусный! 

Речь пойдет о салате из моркови

 

Простой, полезный, низкокалорийный и при этом вкусный салат

 

Почему морковь?

  1. Морковь имеет крайне низкий гликемический индекс. В сыром виде — всего 35 единиц, в отварном — 85.
  2. В свежем корнеплоде сохраняется вся клетчатка и витамины!

По всему морковь очень полезна для тех, кто хочет похудеть. И лучше употреблять морковь в сыром виде. Нюанс: морковный сок может вызвать аллергическую реакцию. Его суточная доза не должна превышать 350 мл.

Даже если вы не считаете калории в приготовленных блюдах, вам обязательно понравится этот салат. Он очень полезный, вкусный и при этом низкокалорийный — на 100 г всего 88,9 ккал. Это идеальный вариант ужина: сытно и хорошо для пищеварения, а еще он восстанавливает обмен веществ.

 


Читайте также: «Сколько калорий нужно в день для похудения»


Ну что, пора раскрывать рецепт. :)

 

Ингредиенты

  • 330 г моркови
  • 4 яйца
  • 60 г сметаны
  • 1 зубчик чеснока
  • соль по вкусу

Если не взвешивать ингредиенты, то возьмите для приготовления 3–4 средние моркови и 2–3 столовые ложки сметаны. Салат рассчитан на 3–4 порции.

Приготовление

  1. Морковь очистить и натереть на крупной терке.

 

Простой, полезный, низкокалорийный и при этом вкусный салат

     2. Яйца сварить в крутую и нарезать или натереть на терке.
Простой, полезный, низкокалорийный и при этом вкусный салат
      3. Добавьте измельченный чеснок и соль. Если вы не любитель чеснока, используйте любые специи, которые нравятся.
      4. Перемешайте салат, заправьте сметаной и садитесь ужинать!
Простой, полезный, низкокалорийный и при этом вкусный салат


В рубрике блога «Рецепты красоты и здоровья» вы найдете массу полезных и очень вкусных рецептов. Не останавливайтесь! 

 

С любовью, Эва 
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: