Известная догма «Жизнь есть страдание» часто характеризует Буддизм как пессимистический. Однако, вникнув в Дуккху, Анитью и Анатму и применяя их повседневно, можно серьезно изменить свою жизнь. И в лучшую сторону.
Давайте разберемся…
Дуккха: Жизнь — болезненная штука, и она вызывает страдания
Что на самом деле говорит нам Дуккха?
«Жизнь не очень ласкова и приятна. Так что и фиг с ней». Буддисты считают, что не стоит подавлять сложные эмоции и убегать от душевных мук, когда тебя постигают боль, печаль, тревога и усталость. Такова жизнь и в ней случаются потери, несчастья, болезни. Если избегать этого путем замещения: покупки не таких уж и важных вещей, наркотиков, алкоголя, случайного или беспорядочного секса, то разочарования и боли будет еще больше.
Как это использовать
Гоните от себя ложную мысль, что для полного кайфа вам чего-то не хватает извне. Что в идеале жизнь должна быть легкой и беззаботной. Болезни, старение, смерть — части нашей жизни. Примите ее такой, какая она есть и примите себя таким, какой вы есть сегодня и здесь. Чем быстрее вы примете несовершенство своей жизни, своего тела, своей физики, тем меньше разочарований вас ждет. И тем проще вам будет «забить» на ежедневный стресс и редкие неудачи.
Анитья: «Жизнь — это постоянное движение»
Анитья или «непостоянство» означает, что жизнь, какой мы ее знаем, находится в постоянном движении. К прошлому доступа нет. Невозможно повторить вчерашний день. Так же, как нет доступа к будущему. Оно иллюзорно.
Каждый новый день — новый и другой. Наши клетки отличаются на физическом уровне. Да, мы можем этого не замечать, но это так. Каждое утро мы просыпаемся другими в другом дне. Всегда.
Непостоянство дает нам понимание, что все проходит, в том числе боль, страдание, неудача. Мы мы знаем, что все плохое рано или поздно закончится. Конечно, когда дело касается радости, нам хочется постоянства. И здесь работает другое умозаключение: если радость скоро пройдет, нужно максимально сосредоточиться на ней, получить от нее максимальное удовольствие.
У Гераклита есть изречение на эту же тему: «Нельзя войти в одну реку дважды». Все, что у вас на самом деле есть, — это настоящий момент. Идея непостоянства жизни и ее ценности невероятно освобождает.
Как это использовать
Празднуйте жизнь и ее изменения. Примите изменения как данность. Все плохое скоро пройдет, а хорошее останется в памяти, если вы научитесь им наслаждаться и правильно его проживать. Например, ваши отношения важнее туфель, ваше физическое состояние и, в связи с этим, поход в спортзал к хорошему тренеру, важнее нового дорогого платья, новый гаджет не сделает вас счастливым навсегда, а радость общения с детьми будет повторяться каждый день.
Анатма: «Вы сами постоянно меняетесь»
Вся наша жизнь — это дорога к себе. Свое «Я» мы ищем всю жизнь. Семинары, курсы, тренинги и психотерапевтические сеансы по самоопределению и самореализации зашкаливают по популярности. «Я хочу найти себя». Где это мое «Я»? Может быть, где-то между сердцем и печенью или где-то в голове? 
Буддизм исходит из того, что нет фиксированного, стабильного «я». Все вокруг меняется, в том числе и мы. Наша личность обновляется. У нас есть тела, постоянные рабочие места, имена, наши профессии, — все, с помощью чего мы себя идентифицируем, то есть как бы «фиксируем».
Но главное — в том, что мы не останемся прежними, если не будем прилагать прежние усилия. С другой стороны, наша жизнь не изменится, если мы не будем каждый день делать то, что должны для того, чтобы изменить ее.
Как это использовать
Вместо поиска своего «я», следует сосредоточиться на себе в данный конкретный момент времени. Сегодня всегда отличается от Вчера. Если сегодня у вас депрессия, это не значит, что она будет с вами завтра и всегда. Если вы испытываете обиду сегодня, это не значит, что вы останетесь с ней жить навсегда и простить позже.
НИКОГДА не говори НИКОГДА.
Отпустите идею своей привязанности к своему стабильному «я». Расслабьтесь и насладитесь сегодняшним моментом. Завтра все равно все будет по-другому. Завтра вы уже другой.
С любовью и верой в светлое сегодня, Эва Солар ♥
