Почему мы не любим себя

Чего не коснись в психологии личности, проблема вырастает из детских травм и нелюбви к себе. Выясняется, что мы себя не любим, не ценим и порою ненавидим. У нас плохие отношения с телом, или отсутствуют совсем. Мы не принимаем многое в своей личности, душу свою не слышим, занимаемся улучшайзингом. В общем, любовь к себе, ау!  Так почему мы не любим себя? Давайте разберемся, что бы «не лечить» симптомы, а убирать причины.

Мы существа социальные. Нам важно мнение других людей, важна мода, важно быть внутри социума. В моем окружении немало стройных красавиц, которые часто объявляют себя буренками и садятся на диету. А красивые, с  вполне гармоничными фигурами, но не 90 — 60 — 90, стесняются раздеться на пляже, боясь недоброжелательных оценок.

Думаете, это пришло к нам из детства, мы получили это с молоком матери или с генами родителей/прародителей?

ОТНЮДЬ!

Если только действительно повернутая на этом мамаша не будет вдувать в уши своей малышке, что счастье и любовь бывает только у худых. И да, у меня одна такая мамочка есть. Она не разрешает своей девочке есть сладкое, говоря ей буквально следующее: Будешь это есть, у тебя будет такая же ж…па, как у Марии Ивановны (это воспитательница).

Есть такое видео на YouTube, где у детей спрашивают, что они хотели бы изменить в своем теле. И дети либо не понимают, зачем что-то менять, либо задумываются и «заказывают» ноги гепарда, хвост русалки, суперсилу… А когда те же вопросы задают взрослым, у них недоумения и задумчивости нет. Им не нужны ноги гепарда или суперсила. Подайте им длинные ноги, тонкий нос и узкие щиколотки… :)

Комплексы не заложены в нас изначально, в детстве мы принимаем свои тела и наслаждаемся здоровьем, силой и движением, которые они дарят.

Первозадача — быть в хороших отношениях с телом

Да, уважение к себе начинается с уважения к собственному телу.

Быть в хороших отношениях со своим телом — все равно, что жить в удобном доме. В котором мы чувствуем себя в безопасности, где нам хорошо и уютно.
Эта метафора передаёт радость, которую мы испытываем, живя в гармонии со своим телом.
Но такие отношения не возникают сами по себе.
Они основываются на тонком равновесии между вниманием и невниманием. Слишком много контроля, как и отказ слушать сигналы тела, говорят о неблагополучии.
Нам нужно восстановить единство тела и духа. Обрести ощущение внутреннего спокойствия и полноты бытия.

Человек своего тела не замечает.
Он не уделяет ему внимания. Но может сделать его объектом прихоти.
Такие люди — чемпионы скоростных диет и нерегулярных тренировок.
К телу они относятся, как к соседу. Они с ним не близки, но и не желают ему зла.
Они больше доверяют разуму, меньше — интуиции, и ещё меньше — чувствам.
И сталкиваются с выгоранием, поскольку игнорируют сигналы тела.
Но есть​ Путь к равновесию.
У вас не просто есть тело. Вы и есть ваше тело.
И задача восстановить этот контакт! Избавиться от анестезии, чтобы начать жить в своём теле, принимать и понимать его сигналы.

Какие токсичные ситуации приводят к разладу с телом?

Избегание этих ситуаций дает космический результат, вы начинаете улыбаться отражению в зеркале и покупать платья модного фасона.

Ритуальные исповеди с подругами

В любой женской компании существуют две главные темы: диеты и мужчины. Каждая уважающая себя женщина помнит себя стройной блондинкой с голубыми, а лучше зелеными глазами, у нее есть история как она это все потеряла. Есть даже фотографии, которые можно показать. Каждая встреча после отпусков начинается с обсуждения, кто сколько килограммов наел и как будет теперь это отрабатывать. Поедание десертов за столом не обходится без сокрушений из серии «грешим, грешим, но…». Такие беседы вытягивают энергию. И никогда не приведут к телу мечты, а лишь усилят чувство вины и напряженности. Бегите от таких тем сломя голову!

Почему мы не любим себя

Обсуждение и осуждение чужих тел

В социальных сетях кипят обсуждения чужого внешнего вида. Она похудела на 20 килограммов, она вставила грудь, она сделала губы, она отрезала брыли… Мы скрупулезно рассматриваем фотографии на предмет фотошопа, ставим лайки или дизлайки, рассуждаем о здоровье по фотографиям, как ясновидящие и яснознающие :).

А ведь тело — это личное дело каждого.  И никто не знает, что кроется за идеальной или самой ужасной формой.

Если вы не позволяете другим быть такими, какими они хотят быть, осуждаете их, вы не позволяете себе жить в удовольствие и наслаждаться своим телом. Решив для себя, что вас больше не касается чужая фигура, вы обнаружите, что и к собственной стало меньше претензий.

Разглядывание идеальных красавиц в социальных сетях

Часто женщины, недовольные своим телом, подписываются в соц сетях на моделей или героинь с идеальными, по их мнению, формами. И считают, что это их мотивирует. Вот только на что? К сожалению, не на то, чтобы ежедневно делать свой комплекс упражнений и есть сытную кашу по утрам. Скорее всего, «вдохновляют» на слезы в примерочной…

Глупо сравнивать себя с кем-то. Тем более, если этот кто-то фотографировался в фотостудии или у профессионального фотографа с десятками дублей.

Не тратьте на это средства, благо во всех соц сетях есть кнопка «отписаться». Верните себя в мир простых смертных людей. Проведите эксперимент. Чистка ленты дает положительный эффект. Ну а не поможет, вы всегда можете подписаться обратно.

Начните слушать и слышать свое тело. И очень скоро оно ответит вам взаимностью. Изучите, что оно действительно хочет, любит и на что откликается.

Как?  В следующей публикации я представлю вам 9 потрясающих книг о принятии своего тела.

Будьте здоровы, любимы и счастливы. Любите себя. Вы у себя одна. Никогда не забывайте об этом!

С любовью, Эва Солар

Дорогой читатель!

В блоге регулярно появляются новые материалы. Подпишитесь на рассылку новостей блога и получите полезные подарки от Эвы Солар.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Эва Солар/ автор статьи

Привет, дорогая! )
Я, психолог, коуч счастья и здоровья, а еще бизнес леди. Пишу в блоге КАК ЖИТЬ В КАЙФ.

Если мы обе считаем СЧАСТЬЕМ - быть здоровой, брать от жизни по-максимуму, наслаждаясь и даря ЛЮБОВЬ, этот блог для тебя!
ПОМОГАЮ стать счастливой - любимой, уверенной, реализованной и здоровой.

Сделайте маленький вклад в развитие блога! Поделиться с друзьями: