Сила благодарности. Почему так важно благодарить

В нашей жизни есть много вещей, за которые мы можем быть благодарны. Но как часто мы говорим «спасибо» за все, что нам дано? Как часто мы видим чудо в каждом моменте своей жизни, в каждом ее проявлении? Сила благодарности огромна. В этой публикации я расскажу вам, почему так важно благодарить и как это делать наилучшим образом.

Почему благодарность?

Если ваше сердце наполнено благодарностью, значит вы принимаете то, что есть. Если нет, то существует легкое невидимое осуждение, которое, возможно, вам не видно. Но которое медленно и верно отравляет вашу жизнь.

Благодарность – это наша природа. И если вы не руководствуетесь благодарностью и любовью, значит вы в плену неприятия.

Благодарность связана с психическим здоровьем прочнее, чем любая другая черта характера. Она развивает наш духовный мир, учит нас любить себя, повышает нашу самооценку, улучшает сон и придает энергии.

Благодарность очень полезна для здоровья. Благодарность делает нас счастливее!

Без благодарности жизнь может быть одинокой, депрессивной, истощенной. Благодарность обогащает жизнь человека. Она возвышает его, вдохновляет, заряжает и преображает. Выражение благодарности делает человека более активным, открытым и скромным.
Роберт Эммонс

Научно доказано, что благодарность

  • Придает энергии
  • Развивает эмоциональный интеллект
  • Учит прощать
  • Снижает уровень депрессии
  • Снижает уровень тревожности
  • Усиливает чувство единства с обществом
  • Улучшает сон
  • Ослабляет головные боли

Благодарность — это не только высочайшая добродетель, но и мать всех добродетелей.

Цицерон

Благодарность дает нам прекрасную возможность подмечать всё хорошее, что с нами происходит. А ведь это становится всё труднее делать из-за большого количества негатива, который на нас льется со всех сторон.

Входя в состояние благодарности и проговаривая слова благодарности Божественному, мы фиксируем состояния и опыт, которого так нам не хватает в момент принятия решения. Наша бессознательная память более наполнена негативным, чем позитивным. Позитивное нужно специально закладывать. ;)

Формируйте привычку подмечать все хорошее, что происходит у вас в жизни. И хорошего вскоре действительно будет больше!

Смените свои ожидания на благодарность и ваш мир мгновенно изменится.

Тони Роббинс

Техники или способы выражения благодарности

 

Сила благодарности. Почему так важно благодарить

Дневник благодарности

Сделайте благодарность ежедневным ритуалом вашей жизни. Смысл этой техники заключается в том, что бы каждый день, перед сном, вы записываете в свой дневник благодарности один пункт — за что вы благодарны сегодняшнему дню. Даже в самом неудачном дне можно найти хотя бы одну минуту, за которую можно поблагодарить.

Если вы будете засыпать с благодарностью за прожитый день, следующее утро обязательно начнется с хорошего настроения.

5 вещей

Каждое утро думайте о 5 вещах, за которые вы благодарны. Я, например, делаю это в душе. Теплые струи обнимают мое тело, а я растворяюсь в благодарности

Спасибо

Посылайте сообщения, выражающие вашу признательность, друзьям или любимым.

Медитация благодарности Найкан 

Найдите эту технику в интернете и медитируйте. Вам понравится эта волшебная практика!

Письмо благодарности Вселенной

Возьмите лист бумаги, а лучше красивый новый блокнот/тетрадь и начните писать: «Я благодарна Вселенной за… «

Пишите подробно, начиная с самого рождения. Ведь вы благодарны за то, что появились на свет, благодарны своим родителям, родному городу, школе, друзьям из детства. Уверена, Вы вспомните много хорошего, за что можно быть благодарным.

Далее напишите благодарность за то, что есть в вашей жизни сейчас. Благодарите за свою семью, друзей, работу, дом, окружающих людей. Если вам кажется, что ничего хорошего у вас нет, это заблуждение. Крыша над головой, любимый человек рядом, чистая вода в кране, какая-то еда в холодильнике, теплая одежда, возможность жить в мирное время… — вам уже есть за что быть благодарными, потому что миллионы людей в мире этого лишены.

Не обязательно благодарить только за что-то глобальное. Благодарите за любую мелочь, от которой вам стало теплее и что сделало вас чуточку счастливее.

Трудно будет лишь вначале. Привычка благодарить, а не жаловаться, формируется с болью. Ведь вы разрушаете старые нейронные связи, и ваше бессознательное этому сопротивляется.

Если вы не успеете закончить список за один день, не переживайте, пишите столько дней, сколько потребуется. К тому же, привычка формируется 21 день. Добавляйте новые пункты каждый день. Не пропускайте ни единого дня, пока не закончите письмо.

Посылать благодарственные письма коллегам.

Помните: благодарность — один из кратчайших путей к счастью.

Так что, обязательно выражайте благодарность за все, что у вас есть. То, что вы цените, ценится. Когда вы выражаете за что-то благодарность, вы привлекаете это в свою жизнь. Так что, празднуйте то, что у вас есть! Это самый верный путь к продолжительному счастью.

Поделитесь статьей, чтобы помочь другим осознать важность и силу благодарности.

С любовью, Эва 

Дорогой читатель!

В блоге регулярно появляются новые материалы. Подпишитесь на рассылку новостей блога и получите полезные подарки от Эвы Солар.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Эва Солар/ автор статьи

Привет, дорогая! )
Я, психолог, коуч счастья и здоровья, а еще бизнес леди. Пишу в блоге КАК ЖИТЬ В КАЙФ.

Если мы обе считаем СЧАСТЬЕМ - быть здоровой, брать от жизни по-максимуму, наслаждаясь и даря ЛЮБОВЬ, этот блог для тебя!
ПОМОГАЮ стать счастливой - любимой, уверенной, реализованной и здоровой.

Сделайте маленький вклад в развитие блога! Поделиться с друзьями: